Um espaço para cuidares de ti
Se procuras um lugar onde possas falar com tranquilidade, ser ouvida e ganhar clareza sobre o que estás a sentir, estás no sítio certo.
Aqui encontras um espaço seguro, calmo e pensado para te acompanhar no teu processo de bem‑estar emocional.
Talvez estejas aqui porque…
Quando a mente e o coração ficam sobrecarregados, a terapia pode tornar‑se um espaço seguro para reencontrar equilíbrio e começar de novo.
Ansiedade
Sentes ansiedade constante ou tens passado por momentos de grande tensão emocional.
Esgotamento
Percebes que estás no limite e que já não consegues gerir as tuas emoções como antes.
Desvalorização
Sentes‑te sem energia, sem motivação e com dificuldade em cuidar de ti no dia a dia.
Solidão
Vives relações que te magoam e já não sabes como te proteger ou posicionar.
Confusão
Custa‑te dizer “não”, estabelecer limites e priorizar o que realmente precisas.
Culpa
Carregas culpas antigas, experiências difíceis, perdas ou feridas que ainda doem.
Tu mereces sentir‑te bem contigo mesma. Não adies mais o teu bem‑estar emocional.
O momento ideal para procurar apoio não é “quando tudo estiver resolvido”. É agora. Tu mereces este cuidado.
Quem é a psicóloga Sofia Andrade?
Sou a Sofia Andrade, psicóloga clínica especializada em saúde emocional feminina, autoestima, ansiedade e experiências emocionais desafiantes. Acompanho mulheres e adultos que estejam a atravessar momentos de crise, confusão emocional ou que desejem aprofundar o seu autoconhecimento.
Realizo atendimento presencial em Lisboa e sessões online, para que possas receber apoio psicológico de forma acessível e confortável, independentemente de onde te encontres.
A minha prática é humanizada e centrada na relação terapêutica. Baseia‑se na escuta ativa, no acolhimento e em intervenções que promovem a tua autonomia emocional. O meu compromisso é acompanhar‑te no teu processo de transformação e no fortalecimento da tua saúde mental.
Como funciona a terapia?
Acolhimento, escuta e transformação
Cada sessão é um espaço pensado exclusivamente para ti. Ao longo do processo terapêutico, terás a oportunidade de olhar para a tua história com mais compaixão, compreender melhor as tuas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia.
Presencial em Lisboa
As sessões decorrem num ambiente acolhedor, reservado e confortável — ideal para quem valoriza o contacto direto e o vínculo presencial com a psicóloga.
Online para qualquer lugar
Realizadas por videochamada segura e confidencial, as sessões online oferecem praticidade, conforto e a mesma qualidade do atendimento presencial, permitindo que recebas apoio emocional onde quer que estejas.
Como posso ajudar?
Cada desafio emocional tem um caminho possível de cuidado e transformação.
Ansiedade e Crises de Pânico
Aprende a reconhecer sinais, compreender gatilhos e recuperar uma sensação de equilíbrio no corpo e na mente.
Relações e Dependência Emocional
Constrói relações mais saudáveis, com limites claros, autonomia emocional e menos sofrimento.
Autoestima e Autoconfiança
Resgata o teu valor, desenvolve amor‑próprio e aprende a olhar para ti com mais compaixão e segurança.
Traumas e Feridas Emocionais
Explora experiências difíceis que ainda causam dor, culpa ou bloqueios, num espaço seguro e acolhedor.
Tristeza Profunda e Depressão
Sente‑te acompanhada(o) num processo sensível e cuidadoso, com espaço para compreender e transformar o que estás a viver.
Transições de Vida e Recomeços
Enfrenta mudanças, perdas ou novos ciclos com mais clareza, coragem e apoio emocional.
Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal
Descobre quem és, quais são as tuas forças, necessidades e limites, aprofundando a relação contigo mesma(o).
Stress, Sobrecarga e Burnout
Recupera energia e bem‑estar, aprendendo a lidar com pressões internas e externas de forma mais equilibrada.
O que dizem os meus pacientes?
Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
Aqui encontras as perguntas mais frequentes das pessoas que acompanho.
A psicóloga pode receitar medicamentos?
Não. Apenas médicos psiquiatras podem prescrever medicação.
O papel da psicóloga é oferecer apoio emocional, escuta qualificada e estratégias terapêuticas adaptadas às tuas necessidades.
As sessões online são eficazes?
Sim. A terapia online é tão eficaz quanto a presencial e tem crescido muito nos últimos anos.
É segura, prática e garante total confidencialidade.
Qual é o valor da sessão?
O valor pode variar consoante a frequência e o formato (online ou presencial).
Clica no botão abaixo e envia uma mensagem para saber a disponibilidade e o valor atual.
Como posso agendar uma sessão com a Sofia Andrade?
Basta clicar no botão abaixo e enviar uma mensagem.
Em poucos minutos recebes todas as informações necessárias para o agendamento.
Atendes apenas presencialmente em Lisboa?
Atendo presencialmente em Lisboa, num espaço acolhedor e reservado.
Mas também realizo sessões online, permitindo que tenhas acompanhamento psicológico independentemente de onde te encontres.
Faço questão de garantir que o mesmo cuidado, presença e qualidade das sessões presenciais estejam também nos atendimentos online.
Tens carregado tudo isto sozinha durante tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto tens lutado por dentro.
Mas eu vejo. E estou aqui para te acompanhar.
A terapia é um espaço onde não precisas de ser forte, perfeita ou ter todas as respostas.
É um lugar seguro onde podes simplesmente ser… e começar a reconstruir‑te com calma.